Aquesta web utilitza cookies, pots veure la nostrapol铆tica de cookies, aqu铆 Si continues navegant est脿s acceptant-la
Pol铆tica de cookies +

que 茅s el senderisme ?

El senderisme 茅s una activitat esportiva que es desenvolupa en el medi natural. Consisteix en caminar per senders, camins, corriols, etc鈥 de boscos, fagedes, muntanyes, amb la fi de descobrir el patrimoni natural, contemplar vistes i panor脿miques, alhora que gaudir de la pr脿ctica de l鈥檈xercici f铆sic a la Natura. El senderisme 茅s una activitat no competitiva, aix貌 vol dir que la seua finalitat no 茅s la de competir contra el temps o contra altres participants. Ben al contrari, 茅s un activitat perfecte per prendre鈥檚 amb calma, gaudir en companyia, compartir grans moments i experi猫ncies, i desconnectar de la rutina. Beneficis del Senderisme i del contacte amb la Natura. La pr脿ctica continuada del Senderisme aporta molts beneficis per al benestar general de les persones, principalment per la pr脿ctica de l鈥檃ctivitat f铆sica. Els m茅s evidents s贸n la millora de l鈥檈stat f铆sic general, i una millora del sistema cardiovascular, del fet de caminar i respirar aire fresc. Et sorprendran tamb茅 les teues reaccions als simple contacte amb la Natura. Segurament et sentir脿s molt m茅s calmat/da, m茅s sociable, i tendir脿s a relativitzar molts dels problemes i situacions de la teua vida, i 茅s que en la immensitat de la Natura, ens adonem de la nostra veritable posici贸 al m贸n. Si a m茅s aquesta activitat es realitza en grup, els seus beneficis es multipliquen. Est脿 demostrat que practicar una activitat f铆sica en companyia allunya els sentiments de solitud, avorriment i depressi贸; crea lligams d鈥檃mistat i ens fa sentir part d鈥檜na comunitat on afirmem la nostra personalitat alhora que participem activament. Recomanacions abans de comen莽ar Si et vols iniciar en el Senderisme, s鈥檋a de tenir especial cura en fer-ho amb total seguretat. 脡s important ser conscient de les nostres limitacions, i saber el que podem i no podem fer. Per exemple, si habitualment sempre agafem el cotxe o la moto per a fer qualsevol despla莽ament, i no estem acostumats a caminar, caldr脿 comen莽ar per senzilles passejades o excursions per a caminadors principiants. Tamb茅 el m茅s recomanable abans de comen莽ar qualsevol activitat f铆sica 茅s visitar el metge que ens far脿 proves i ens informar脿 en base a les nostres necessitats espec铆fiques. Hem d鈥檃gafar l鈥檋脿bit de visitar el metge m茅s sovint, tot i que ens trobem b茅, i evitar consultar p脿gines web, que sovint no responent a les nostres particularitats. Tamb茅 s鈥檋a de portar l鈥檈quipament adequat, per al terreny i per a l鈥檈sport. Sobretot 茅s b脿sic portar botes o bambes de muntanya i roba c貌mode, i sempre una motxilla amb aigua, menjar i pica-pica energ猫tic, roba d鈥檃bric i protecci贸 solar.