que és el senderisme ?

El senderisme és una activitat esportiva que es desenvolupa en el medi natural. Consisteix en caminar per senders, camins, corriols, etc… de boscos, fagedes, muntanyes, amb la fi de descobrir el patrimoni natural, contemplar vistes i panoràmiques, alhora que gaudir de la pràctica de l’exercici físic a la Natura. El senderisme és una activitat no competitiva, això vol dir que la seua finalitat no és la de competir contra el temps o contra altres participants. Ben al contrari, és un activitat perfecte per prendre’s amb calma, gaudir en companyia, compartir grans moments i experiències, i desconnectar de la rutina. Beneficis del Senderisme i del contacte amb la Natura. La pràctica continuada del Senderisme aporta molts beneficis per al benestar general de les persones, principalment per la pràctica de l’activitat física. Els més evidents són la millora de l’estat físic general, i una millora del sistema cardiovascular, del fet de caminar i respirar aire fresc. Et sorprendran també les teues reaccions als simple contacte amb la Natura. Segurament et sentiràs molt més calmat/da, més sociable, i tendiràs a relativitzar molts dels problemes i situacions de la teua vida, i és que en la immensitat de la Natura, ens adonem de la nostra veritable posició al món. Si a més aquesta activitat es realitza en grup, els seus beneficis es multipliquen. Està demostrat que practicar una activitat física en companyia allunya els sentiments de solitud, avorriment i depressió; crea lligams d’amistat i ens fa sentir part d’una comunitat on afirmem la nostra personalitat alhora que participem activament. Recomanacions abans de començar Si et vols iniciar en el Senderisme, s’ha de tenir especial cura en fer-ho amb total seguretat. És important ser conscient de les nostres limitacions, i saber el que podem i no podem fer. Per exemple, si habitualment sempre agafem el cotxe o la moto per a fer qualsevol desplaçament, i no estem acostumats a caminar, caldrà començar per senzilles passejades o excursions per a caminadors principiants. També el més recomanable abans de començar qualsevol activitat física és visitar el metge que ens farà proves i ens informarà en base a les nostres necessitats específiques. Hem d’agafar l’hàbit de visitar el metge més sovint, tot i que ens trobem bé, i evitar consultar pàgines web, que sovint no responent a les nostres particularitats. També s’ha de portar l’equipament adequat, per al terreny i per a l’esport. Sobretot és bàsic portar botes o bambes de muntanya i roba còmode, i sempre una motxilla amb aigua, menjar i pica-pica energètic, roba d’abric i protecció solar.